Ziua Mondială a Sănătății Mintale amintește an de an importanța echilibrului emoțional în viața fiecăruia dintre noi.
Inițiativa de a dedica o zi specială sănătății mintale a fost luată în 1992 de Federația Mondială pentru Sănătate Mintală (World Federation for Mental Health), cu sprijinul Organizației Mondiale a Sănătății (OMS).
De ce este importanta sănătatea mintală
Sănătatea mintală nu înseamnă doar lipsa unei tulburări psihologice, ci reprezintă o stare de echilibru, liniște și claritate interioară, pe care o persoană o poate menține în ciuda provocărilor zilnice.
A fi bine mintal nu presupune să fim mereu fericiți sau zâmbitori, ci să putem gestiona emoțiile, să ne păstrăm calmul și să menținem un echilibru natural în gânduri și reacții.
O minte echilibrată ne ajută să luăm decizii corecte, să facem față stresului și să contribuim pozitiv la comunitatea din care facem parte.
Conform datelor Organizației Mondiale a Sănătății, 1 din 8 persoane la nivel global suferă de o tulburare mintală, iar depresia se numără printre cele mai frecvente diagnostice.
Perioada pandemiei de COVID-19 a accentuat această realitate, afectând echilibrul emoțional al multor oameni, care s-au confruntat cu anxietate, depresie și izolare socială.
Cum putem sprijini sănătatea mintală
- Vorbește deschis despre emotii si dificultăți, fie că ești tu cel care trece prin asta sau cineva cunoscut ție.
- Cere ajutor atunci când simți că nu mai poți singur/ă sau oferă ajutor atunci când vezi o persoană vulnerabilă.
- Odihnește-te și alimentează-te sănătos!
- Sportul reglează dezechilibrele din creier.
- Fii empatic! Atât cu tine, cât și cu cei din jur. Fiecare om are povestea și durerea lui.
- Promovează sănătatea mintală în grupurile din care faci parte! Cu cât mai mulți oameni informați, cu atât mai multe vieți salvate!
În concluzie, Ziua Mondiala a Sănătății nu este doar o zi de conștientizare, ci un apel la acțiune! O societate educată emoțional este una mai unită, mai puternică și mai fericită!
Sursă foto: Unsplash
