Soarele verii poate fi prieten sau dușman – depinde doar de măsurile pe care le luăm
Pentru a ne bucura în siguranță de vremea frumoasă, Dr. Adina Ungureanu, medic pediatru constănțean, transmite o serie de recomandări esențiale pentru părinți, menite să protejeze copiii de efectele nocive ale expunerii la soare. Sfaturile sale sunt valoroase, mai ales acum, când tentația de a petrece timp în aer liber este mare.
„Deși expunerea la soare este esențială pentru sinteza vitaminei D, necesară dezvoltării sistemului osos și imunitar, o ședere prelungită și necontrolată poate duce la arsuri, deshidratare sau, pe termen lung, la riscuri precum cancerul de piele.” transmite Adina Ungureanu.
Cele mai importante recomandări de sezon de la pediatrul constănţean:
- De ce sunt copiii mai vulnerabili la razele UV?
„Pielea copiilor este mai subțire și mai sensibilă decât cea a adulților, ceea ce o face mai expusă radiațiilor UV. În plus, ei petrec mai mult timp în aer liber.”
Medicul subliniază că până la 80% din expunerea solară a unei persoane are loc până la vârsta de 18 ani – un argument solid pentru protecția din copilărie.
- Aplică protecție solară adecvată
„Unul dintre cele mai importante aspecte ale protecției solare este utilizarea unui produs de protecție solară de calitate, cu un SPF (factor de protecție solară) potrivit pentru pielea copilului. Pentru copiii mici, este recomandat să folosești o cremă cu un SPF de minimum 30, iar pentru cei mai mari, un SPF 50+ poate fi mai eficient. Asigură-te că aplici crema de protecție solară cu cel puțin 15-30 de minute înainte de a ieși la soare, pentru a-i permite să se absoarbă corect în piele. Nu uita să aplici produsul pe toate zonele expuse, inclusiv urechile, gâtul, fața, spatele mâinilor și picioare, iar re-aplicarea este necesară la fiecare două ore sau după înot sau transpirație.”
- Alege haine potrivite pentru protecție
„În mod ideal, îmbrăcămintea copilului ar trebui să fie ușor de purtat și să acopere cât mai mult din pielea expusă. Hainele din materiale groase, de tip denim sau bumbac, pot oferi o protecție mai bună decât cele subțiri sau din material sintetic. Există, de asemenea, articole vestimentare speciale, concepute pentru protecție solară, care au un factor de protecție UPF (Ultra Protection Factor). Aceste haine sunt ideale pentru zilele de vară, deoarece protejează pielea de razele UVA și UVB.
Nu uita de pălăriile cu boruri largi: Acestea oferă protecție suplimentară pentru față, gât și urechi!”
- Evită expunerea la soare în intervalul 10:00–16:00
„În această perioadă, radiațiile UV ating intensitatea maximă. Dacă ieșirea nu poate fi evitată, caută un loc umbros și aplică protecția solară în mod corespunzător.”
- Încurajează hidratarea constantă
„Expunerea la soare poate duce rapid la deshidratare, mai ales în zilele toride de vară. Copiii sunt mai vulnerabili la pierderea rapidă de lichide, așa că este esențial să le oferi apă frecvent, chiar și atunci când nu par să le fie sete. Evită băuturile cu zahăr sau cofeină, care pot contribui la deshidratare. De asemenea, asigură-te că copilul tău are o hidratare adecvată înainte de a ieși la soare și pe tot parcursul zilei..”
- Protejează ochii cu ochelari de soare
„Expunerea la soare nu afectează doar pielea, ci și ochii. Razele ultraviolete (UV) pot dăuna retinei și pot duce la probleme de vedere pe termen lung. Copiii care petrec mult timp afară, în special la soare, trebuie să poarte ochelari de soare care oferă protecție UV. Asigură-te că ochelarii sunt de calitate și că protejează 100% împotriva razelor UVA și UVB”
Medicul atrage atenţia că ochelarii de soare nu sunt doar un accesoriu, ci o măsură esențială de protecție.
- Fii atent la semnele de deshidratare sau arsuri solare
„Chiar și cu măsuri de protecție, expunerea la soare poate fi dăunătoare dacă nu este monitorizată corect. Fii atent la semnele de deshidratare (gura uscată, urină închisă la culoare, letargie) și la semnele de arsuri solare, cum ar fi pielea roșie, umflată sau dureroasă. Dacă observi orice semn de deshidratare sau arsuri solare, adăpostește copilul într-un loc răcoros, hidratează-l și aplică o cremă cu aloe vera pentru a calma pielea. În caz de arsuri severe, este indicat să consulți un medic.”
- Utilizează umbrele și alte forme de protecție suplimentară
„Un colț de umbră, fie că este creat cu o umbrelă, un cort de plajă sau sub un copac, poate face diferența în zilele caniculare. Există și produse cu aplicare ușoară pentru protecție suplimentară pe față sau zone mici.”
La final, Dr. Adina Ungureanu reamintește: „Este important să fim atenți la semnele de disconfort ale copilului și să acționăm rapid. Cu puțină pregătire, vara poate fi o perioadă minunată pentru întreaga familie, fără riscuri pentru sănătatea celor mici.”
