O persoană se sinucide la fiecare 40 de secunde
Ziua Mondială a Prevenirii Suicidului este marcată anual pe 10 septembrie, având scopul de a crește conștientizarea cu privire la prevenirea acestui fenomen grav și de a promova inițiative globale care ajută la reducerea numărului de suicid. Evenimentul este organizat de Asociația Internațională pentru Prevenirea Suicidului (IASP), împreună cu Organizația Mondială a Sănătății (OMS).
Această zi reamintește că fiecare persoană poate juca un rol în prevenirea sinuciderilor, prin oferirea de sprijin emoțional, ascultare activă și încurajarea persoanelor aflate în suferință să caute ajutor.
Statisticile arată că, la nivel global, aproape 800.000 de persoane se sinucid în fiecare an, ceea ce înseamnă o sinucidere la fiecare 40 de secunde. Deși este un subiect delicat, discuțiile deschise despre sănătatea mentală și accesul la resursele de sprijin pot salva vieți. Este crucial ca oamenii să fie conștienți de semnele de avertizare și să știe cum să intervină atunci când cineva are nevoie de ajutor.
Conform Organizației Mondiale a Sănătății, 1 din 8 persoane din lume suferă de o tulburare mintală. Cele mai prevalente probleme de sănătate mintală în rândul adulților tineri sunt anxietatea (afectează în prezent 301 de milioane de oameni), depresia (afectează în prezent peste 280 de milioane de oameni) și tulburările alimentare (bulimia, anorexia, dismorfia corporală), arată un raport al Institutului Național de Sănătăte Publică (INSP).
Potrivit aceluiași raport, suicidul reprezintă a doua cauză de deces în rândul adulților tineri (15-24
de ani). Pentru fiecare suicid reușit, sunt raportate aproximativ 100 de tentative de sinucidere.
România se află pe locul 58 în lume în ceea ce privește rata de suicid și pe locul 126 în ceea ce privește depresia. În țara noastră, aproximativ 22.000 de copii și tineri trăiesc cu un diagnostic de boală mintală.
Un raport al Institutului Național de Medicină Legală (INML) „Mina Minovici” București, arată că peste 80% dintre sinuciderile din România sunt comise de către bărbați, iar metoda cea mai des folosită peste spânzurarea. Datele analizate sunt din 2019. Statistica arată că cele mai multe sinucideri au avut loc în București, unde 148 de persoane au ales să-și pună capăt zilelor, dintre care 53 prin spânzurare.
În această zi, organizațiile și comunitățile din întreaga lume organizează evenimente, campanii de informare și activități pentru a sensibiliza publicul și pentru a oferi resurse celor care se confruntă cu gânduri suicidare. Este un moment de reflecție asupra modului în care putem crea o lume mai empatică și mai conectată, în care oamenii să se simtă sprijiniți și înțeleși.
Mesajul principal al Zilei Mondiale a Prevenirii Suicidului este că sinuciderea poate fi prevenită, iar fiecare viață contează. Dacă suntem mai deschiși și mai atenți la suferința celorlalți, putem contribui la crearea unui mediu în care persoanele vulnerabile să se simtă suficient de confortabil pentru a cere ajutor.
Cum poți identifica o posibilă problemă de sănătate mintală:
➢ Ți-ai pierdut interesul față de activitățile care îți făceau plăcere
➢ Începi să te izolezi de prieteni, familie
➢ Ai foarte puțină energie și te simți foarte obosit
➢ Dormi fie foarte mult (13-14 h), fie foarte puțin (2-3 h)
➢ Treci brusc de la o stare emoțională la alta
➢ Fumezi, bei, consumi droguri sau medicamente mai mult ca de obicei
➢ Simți o stare de îngrijorare, panica sau frica foarte intensă
➢ Te gândești la moarte sau să îți faci rău
➢ Ești irascibil, nu ai răbdare și te enervezi ușor
„Sinuciderea este o problemă complexă, dar una care poate fi prevenită cu ajutorul sprijinului adecvat și al conștientizării. În calitate de psiholog, subliniez importanța discuțiilor deschise despre sănătatea mintală și accesul la servicii de consiliere. Mulți oameni care se confruntă cu gânduri suicidare nu știu că pot găsi ajutor și că există soluții chiar și în cele mai dificile momente. Este esențial ca noi, ca societate, să fim atenți la semnalele de alarmă și să oferim sprijin celor care au nevoie. Fiecare persoană poate face diferența doar prin ascultare și empatie. Dacă suntem uniți și conștienți de aceste probleme, putem salva vieți.”, ne-a spus un psiholog.
Sfaturi importante legate de prevenirea sinuciderii, atât pentru tine, cât și pentru cei din jurul tău:
- Fii atent la semnele de avertizare – Unele persoane care au gânduri suicidare pot da semnale, fie prin retragerea din activități sociale, fie prin vorbirea despre dorința de a renunța la viață. Observarea unor schimbări în comportament, izolare, lipsa interesului pentru lucrurile care obișnuiau să le placă sau manifestarea unor sentimente de disperare ar trebui să ne alerteze.
- Oferă ascultare empatică – Dacă cineva îți împărtășește gânduri legate de sinucidere, primul pas este să asculți fără a judeca. Este esențial să le arăți că îți pasă și că le iei în serios sentimentele. Nu trebuie să ai toate răspunsurile, ci doar să fii prezent și să arăți compasiune.
- Încurajează căutarea ajutorului profesional – E important ca persoanele care se confruntă cu gânduri suicidare să primească ajutor specializat. Încurajează-le să vorbească cu un psiholog sau psihiatru. Terapia cognitiv-comportamentală și alte forme de consiliere pot fi extrem de utile.
- Îndepărtează potențialele mijloace de autovătămare – Dacă te afli lângă o persoană care este în pericol imediat, încearcă să îndepărtezi orice mijloace care ar putea fi folosite pentru autovătămare (medicamente, obiecte ascuțite, etc.).
- Construiește un plan de siguranță – În cazuri de urgență, un plan de siguranță poate ajuta. Acesta poate include o listă de persoane de încredere la care persoana poate apela în momente de criză, tehnici de relaxare, precum și măsuri pentru a evita factorii declanșatori.
- Evita stigmatizarea – Adesea, oamenii care se confruntă cu astfel de gânduri pot evita să ceară ajutor din cauza rușinii sau a stigmatizării legate de sănătatea mintală. Fii deschis în conversațiile despre sănătatea mentală și normalizarea căutării de ajutor.
- Nu ignora primele semne – Chiar dacă o persoană pare să vorbească „în glumă” despre sinucidere, este important să iei în serios orice astfel de mențiuni. Întreabă-le direct dacă se gândesc la acest lucru, pentru că nu încurajezi astfel gândurile suicidare, ci îi oferi șansa de a-și exprima deschis sentimentele.
- Oferă speranță și resurse – Încearcă să subliniezi că există soluții, chiar dacă acum persoana nu le poate vedea. Oferirea de informații despre centre de criză, linii telefonice de sprijin sau grupuri de suport poate fi un prim pas spre găsirea unui ajutor adecvat.
Sinuciderea este o problemă gravă, dar există ajutor și există speranță. Rolul fiecăruia dintre noi este să fim un sprijin pentru cei care se confruntă cu aceste provocări, iar prevenirea începe cu o atitudine deschisă și empatică.
Ziua mondială pentru prevenirea suicidului a fost iniţiată în anul 2003, de către Asociaţia Internaţională pentru Prevenirea Suicidului, în colaborare cu Organizaţia Mondială a Sănătăţii.
Sursă foto: Unsplash.com
