Sfaturi esențiale pe timp de caniculă: Ce lichide trebuie să consumăm și ce să evităm
Dobrogea rămâne sub influența unui val de căldură persistent. Administrația Națională de Meteorologie a emis o nouă atenționare Cod Galben de temperaturi deosebit de ridicate și caniculă, valabilă până sâmbătă, 8 august, ora 10:00.
Potrivit meteorologilor, joi și vineri (6 și 7 august), valul de căldură va persista în Dobrogea. Se vor înregistra temperaturi deosebit de ridicate, caniculă pe arii extinse, disconfort termic accentuat, iar indicele temperatură-umezeală (ITU) va atinge și depăși pragul critic de 80 de unități.
Temperaturile maxime vor fi cuprinse între 30 și 33 de grade pe litoral și între 34 și 37 de grade în partea continentală a regiunii. Nopțile vor fi tropicale, cu temperaturi minime cuprinse între 20 și 24 de grade, cele mai ridicate valori urmând să se înregistreze pe litoral.
Pentru diminuarea efectelor temperaturilor extreme, Direcția Servicii Publice din cadrul Primăriei Municipiului Constanța asigură: funcționarea permanentă a cișmelelor publice cu apă potabilă, funcționarea fântânilor arteziene, în special pe timpul zilei, stropirea bulevardelor și a principalelor artere de circulație, în special în zonele aglomerate, udarea spațiilor verzi și a parcurilor, verificarea colectării și transportului deșeurilor menajere și menținerea curățeniei platformelor de colectare, efectuarea acțiunilor de dezinsecție și deratizare pe raza municipiului; asigurarea serviciilor publice de salvare acvatică – salvamar și a posturilor de prim ajutor.
Și în această perioadă, farmaciile din municipiu vin în sprijinul constănțenilor. Persoanele afectate de temperaturile ridicate se pot răcori și hidrata în incinta acestora, iar în majoritatea farmaciilor beneficiază gratuit și de măsurarea tensiunii arteriale.
Pentru protejarea sănătății în perioadele cu temperaturi extreme, cetățenii sunt sfătuiți să respecte următoarele recomandări:
- Evitați expunerea prelungită la soare între orele 11:00 și 18:00.
- Dacă utilizați aer condiționat, reglați temperatura astfel încât să fie cu aproximativ 5°C mai mică decât temperatura exterioară.
- Nu utilizați ventilatoare dacă temperatura aerului depășește 32°C, deoarece acestea nu mai răcoresc eficient organismul.
- Purtați pălării de soare, haine lejere, din fibre naturale și în culori deschise.
- Consumați zilnic între 1,5 și 2 litri de lichide, fără a aștepta apariția senzației de sete. În perioadele caniculare este recomandat consumul unui pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute.
- Evitați consumul de alcool, inclusiv bere și vin, deoarece favorizează deshidratarea.
- Limitați consumul băuturilor cu conținut ridicat de cofeină sau zahăr.
- Evitați activitățile fizice solicitante desfășurate în exterior.
- Acordați o atenție deosebită copiilor, persoanelor vârstnice și celor cu dizabilități, oferindu-le lichide în mod regulat.
- Păstrați legătura cu rudele, vecinii sau cunoștințele în vârstă ori cu probleme de sănătate și interesați-vă de starea lor.
Pentru a menține locuința cât mai răcoroasă în timpul zilelor caniculare, închideți ferestrele expuse direct la soare și trageți jaluzelele sau draperiile. Pe parcursul zilei, este recomandat să țineți ferestrele închise, cât timp temperatura exterioară este mai ridicată decât cea din interior. Aerisiți locuința seara târziu, pe timpul nopții și dimineața devreme, când aerul este mai răcoros. Totodată, reduceți utilizarea surselor de iluminat artificial și opriți aparatele electrocasnice pe care nu le folosiți, deoarece acestea contribuie la creșterea temperaturii din interior.
Pentru sesizarea oricăror probleme, constănțenii pot apela, permanent, următoarele numere de telefon:
- 0241 550 055 – Dispeceratul Primăriei Municipiului Constanța;
- 0737 552 271 – Dispeceratul Compartimentului Protecție Civilă.
Sursă foto: Primăria Constanța
