”Blue Monday” cade în a treia zi de luni din ianuarie
”Blue Monday” este considerată cea mai deprimantă zi din an și cade în a treia zi de luni din ianuarie. În 2025, a fost vorba despre ziua de ieri, 20 ianuarie. Principiul de bază al ”Blue Monday” este că oamenii au dificultăți de adaptare la noul an, mai ales după trecerea sărbătorilor de iarnă, în care au avut prilejul să petreacă mai mult timp alături de familie și de prieteni și să abordeze viața cu mai mult optimism.
Revenirea în cotidian poate genera dificultăți de adaptare, după Crăciun și Anul Nou și mai ales după o lună decembrie care are un farmec deosebit pentru mulți dintre noi. Reinstalarea rutinei, în special a celei de la locul de muncă și întoarcerea la problemele nerezolvate pot provoca stări de tristețe și o lipsă accentuată de motivație.
O altă problemă asociată cu tristețea de ”Blue Monday” este cea a banilor. Mulți oameni își depășesc bugetele lunare pentru a face față cheltuielilor din ”luna cadourilor”, dar și pentru a le oferi celor dragi sărbători îmbelșugate, așa că în ianuarie problemele financiare sunt foarte des întâlnite. Facturile continuă să curgă, apar la orizont taxele și impozitele, iar stresul financiar duce lal o stare psihică proastă pentru mulți dintre noi.
”Blue Monday” are legătură și cu vremea. Luna ianuarie este una friguroasă și întunecată și poate provoca scăderea nivelului de serotonină.
Nu în ultimul rând intrarea într-un nou an ne face să ne setăm obiective ambițioase, așa-numitele rezoluții pe care le considerăm utile pe plan personal. În situația în care nu reușim să pornim pe drumul propus sau avem mari dificultăți în a face acest lucru, putem experimenta o stare de tristețe și de dezamăgire.
”Blue Monday” este mai degrabă un concept de marketing (utilizat în 2004 de o firmă de turism pentru a-și promova serviciile) și nu este suținut de elemente științifice, dar poate reprezenta un prilej bun să medităm la starea noastră de spirit și, eventual, să luăm măsuri pentru a ne simți mai bine.
Psihologii ne recomandă să nu fim duri cu noi înșine, să avem răbdare în ceea ce privește îndeplinirea rezoluțiilor pe care le-am adoptat, să facem plimbări, să ne bucurăm de lumina naturală, să facem mișcare, să dedicăm timp hobby-urilor, să ne bucurăm mai mult de ceea ce avem și să ne gândim mai puțin la ce ne lipsește.
