Un nou studiu a descoperit că persoanele cu modele de somn extrem de neregulate pot avea un risc crescut de a dezvolta demență, ceea ce subliniază importanța regularității somnului în reducerea acestui risc.
Cercetătorii de la Universitatea Monash din Australia au publicat miercuri rezultatele studiului în jurnalul Neurology, arătând că regularitatea somnului, adică obiceiul de a merge la culcare și de a te trezi la aceeași oră în fiecare zi, este un factor important în ceea ce privește scăderea riscului de demență.
„Recomandările pentru sănătatea somnului se concentrează adesea pe obținerea cantității recomandate de somn, care este de șapte până la nouă ore pe noapte, dar se pune mai puțin accent pe menținerea unui program regulat de somn„, a declarat autorul studiului, Matthew Paul Pase de la Universitatea Monash.
Deși studiile anterioare au legat somnul neregulat de condiții metabolice și sănătatea inimii, asociația sa cu apariția demenței a rămas neclară până acum.
În cadrul cercetării recente, oamenii de știință au analizat datele de sănătate ale peste 88.000 de persoane din Marea Britanie, cu o vârstă medie de 62 de ani, urmărindu-le evoluția pe o perioadă medie de șapte ani.
Cercetătorii au calculat regularitatea somnului – consistența zilnică a modelelor de somn – pe baza datelor de la un dispozitiv de încheietură purtat de participanți, care măsura ciclurile de somn timp de aproximativ o săptămână.
Ei au estimat probabilitatea ca participanții să fie în aceeași stare de somn – adormiți sau treji – la două momente diferite la 24 de ore distanță, luând o medie pe parcursul celor șapte zile.
Participanții care dormeau și se trezeau la aceeași oră în fiecare zi aveau un indice de regularitate a somnului de 100, în timp ce cei care dormeau și se trezeau la diferite ore aveau un scor de zero.
Aproximativ 480 de persoane din studiu au dezvoltat demență.
Analizând legătura dintre scorurile de regularitate a somnului și riscul de demență, cercetătorii au descoperit că riscul pentru această afecțiune neurologică era cel mai mare pentru cei cu somn cel mai neregulat.
Persoanele cu cel mai mic procentaj au avut cel mai neregulat somn, cu un scor mediu de 41, în timp ce cele din procentajul 95 au avut cel mai regulat somn, cu un scor mediu de 71.
Participanții între aceste două grupuri au avut un scor mediu de regularitate a somnului de 60, a notat studiul.
„Bazându-ne pe descoperirile noastre, persoanele cu somn neregulat ar putea avea nevoie doar să își îmbunătățească regularitatea somnului la niveluri medii, comparativ cu niveluri foarte ridicate, pentru a preveni demența. Viitoarele cercetări sunt necesare pentru a confirma descoperirile noastre„, a adăugat Dr. Pase.
Citând limitările cercetării, oamenii de știință au menționat că nu pot exclude posibilitatea ca un alt factor necunoscut să joace un rol în legătura dintre regularitatea somnului și demență. Studiul nu dovedește nici că neregularitatea somnului cauzează demența, ci doar arată o asociere, au declarat cercetătorii.
