Pentru orice durere fizică există o pastilă, dar când vine vorba de psihic, lucrurile sunt mai complicate.
Sănătatea mintală ne afectează fiecare aspect al vieții, începând de la lucrurile cele mai obișnuite precum odihna, munca, raportarea la viață și la cei din jur, și chiar felul în care apreciem fiecare zi. Adesea, problemele psihice nu apar brusc, ci încep cu semnale subtile precum stresul, oboseala constantă, senzație de tristețe prelungită sau stări de neliniște interioară. Recunoașterea acestor semne este primul pas spre a ne proteja și a avea mai multă grijă de mintea noastră.
Adesea ne gândim la sănătatea corpului nostru, dar cât de des avem în vedere sănătatea noastră mintală?
Deși sănătatea mintală este la fel de importantă cum este cea fizică, societatea în care trăim se ghidează încă după ideea eronată care susține mersul la psihiatru ca fiind pentru cei „nebuni”. Realitatea însă este exact invers: conștientizarea nevoii de sprijin și căutarea ajutorului sunt semne clare de curaj și responsabilitate față de propria persoană. În plus, acestea ajută și persoanele apropiate, care pot fi direct afectate de starea noastră.
Un alt mit foarte des întâlnit ne spune că adolescenții și copiii nu pot avea tulburări psihice, ci mai degrabă suferă de „răsfăț și nevoie de atenție”. Adevărul este altul: încă de la vârste fragede, copiii simt stres, frică, tristețe și furie. Felul de exprimare a acestor emoții diferă față de adulți, deoarece cei mici nu au capacitatea de a înțelege și exprima aceste trăiri interioare. Din această cauză, apar tipicele crize de plâns, lovit și țipat, numite și „tantrumuri„. În trecut, uneori chiar și în prezent, părinților le era mult mai ușor să eticheteze aceste comportamente ca fiind „răsfăț” sau „obrăznicie”, decât să caute explicații și soluții pentru ceea ce copilul simțea cu adevărat. Având în vedere manifestarea imatură a acestor emoții și lipsa educației emoționale, s-a format acest mit al răsfățului.
Chiar dacă miturile încă ne influențează percepția, realitatea este că sănătatea mintală este vitală indiferent de vârstă, naționalitate sau gen. Tulburările psihologice nu discriminează pe nimeni și nici nu țintesc pe nimeni. Acestea pot apărea din cauza mai multor factori precum stresul, schimbările din viață, modificări hormonale, evenimente traumatice și mulți alți factori.
„A avea grijă de mintea ta nu este un lux, ci o necesitate.” – Arianna Huffington
Există câteva semne la care este indicat să fim atenți: oboseala constantă, lipsa plăcerii în activități care înainte ne aduceau bucurie, dificultăți de concentrare sau anxietate persistentă. Adolescenții și copiii pot manifesta aceste stări prin retragere socială, iritabilitate sau dificultăți în relațiile cu cei din jur. Observarea acestor semne nu este întotdeauna un motiv de îngrijorare, dar este un aspect care trebuie luat în seamă și investigat. Intervenția timpurie poate face o diferență uriașă în procesul de echilibru și bunăstare emoțională.
În concluzie, sănătatea mintală contează la fel de mult precum cea fizică. A vorbi despre emoțiile noastre, a recunoaște semnele de disconfort și a cere ajutor atunci când ne simțim depășiți nu este un semn de slăbiciune, ci un act de responsabilitate față de noi înșine. În această rubrică, mi-am propus să aduc claritate și informații utile despre cum putem înțelege și proteja mintea noastră la toate vârstele.
Cu drag pentru voi, Cătălina Kotrache
Sursă foto: Unsplash
